Coraz więcej mówi się o tym, jak ważna jest ochrona przed światłem niebieskim. Staramy się nie korzystać z ekranów przed pójściem spać ze względu na jakość snu i korzystamy z filtrów, dzięki którym praca przed laptopem staje się bardziej komfortowa. Rozwiązań na to, jak ograniczyć wpływ światła niebieskiego na wzrok jest naprawdę wiele – i bardzo dobrze! Czy jednak mogą w tym pomóc… okulary przeciwsłoneczne? Podpowiadamy, jakie są najlepszy sposoby na ochronę przed niebieskim światłem.

Czym jest światło niebieskie?

Mówiąc o świetle niebieskim, zwykle ma się na myśli to emitowane przez ekrany – telewizora, komputera lub telefonu. Czy wiesz jednak, że światło niebieskie towarzyszy Ci właściwie przez cały czas? Światło niebieskie jest bowiem częścią światła słonecznego. Jego długość fali zawiera się w zakresie 380–500 nm. Poza tym, że dociera do nas w wyniku przebywania na słońcu i patrzenia w ekrany, to dodatkowo jest ono emitowane również przez żarówki LED.

Jak światło niebieskie wpływa na oczy?

No dobrze, ale dlaczego w ogóle powinniśmy się chronić przed światłem niebieskim? Przede wszystkim dlatego, że może ono mieć bardzo destrukcyjny wpływ na oczy. Światło niebieskie nie jest tak dobrze absorbowane przez rogówkę, jak na przykład promieniowanie UV-A, w związku z czym dociera do siatkówki i może prowadzić nawet do jej trwałych uszkodzeń, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej – ryzyko zwiększa się wraz z wiekiem. Jednak światło niebieskie wpływa również na ogólną kondycję organizmu – powoduje zaburzenia produkcji melatoniny w organizmie, które prowadzą do problemów ze snem czy bólów głowy. Warto jednak nadmienić, że światło niebieskie nie jest całkowicie złe. W odpowiednich ilościach może również pobudzać do działania i poprawiać nastrój. Dlatego warto zachować umiar i nie nosić okularów blokujących światło niebieskie przez cały czas. 

Czy okulary przeciwsłoneczne chronią przed światłem niebieskim?

Okulary przeciwsłoneczne mają, jak sama nazwa wskazuje, chronić nasze oczy przed słońcem. Jednak skoro światło niebieskie jest częścią promieniowania słonecznego, to czy wystarczy nosić okulary przeciwsłoneczne, aby się przed nim chronić?

Niekoniecznie. Wprawdzie okulary przeciwsłoneczne rzeczywiście mogą blokować światło niebieskie, ale nie wszystkie mają tę zdolność. Standardowe okulary przeciwsłoneczne mają na celu głównie ochronę wzroku przed promieniowaniem UV, a okulary polaryzacyjne będą chronić przed odbiciami światła od wody lub asfaltu, ale nie zawsze przed światłem niebieskim.

Okulary blokujące niebieskie światło - jakie wybrać?

Aby skutecznie blokować światło niebieskie, wybieraj okulary do komputera z filtrem Blue Light. Ich oprawki mogą mieć różne kolory i kształty, dzięki czemu możesz zdecydować się na takie, które najbardziej Ci odpowiadają. Szukasz okularów blokujących niebieskie światło, ale chcesz jednocześnie, żeby chroniły Cię przed promieniowaniem UV? Wybierz okulary przeciwsłoneczne, które są wyposażone dodatkowo w filtr HEV/Blue Light/Blue Control, który będzie chronić Twój wzrok przed światłem niebieskim, zwłaszcza tym o wyższej energii.

Jak jeszcze chronić wzrok podczas spędzania czasu przed ekranem?

Jeśli spędzasz dużo czasu przed ekranem, pamiętaj o tym, aby dbać o swój wzrok. Nie zapominaj o częstym mruganiu – wpatrując się w ekran, mrugamy dwa razy rzadziej niż normalnie. Dbaj również o nawilżenie oczu i rób sobie przerwy w pracy, podczas których nie będziesz patrzeć na inny ekran – to umożliwi Twoim oczom odpoczynek.

Sprawdź również nasz artykuł, w którym piszemy jeszcze więcej o tym, jakie okulary do komputera wybrać.